Spüren – Wahrnehmen – Handeln

Die Krisen der letzten Jahre haben unser Leben in dramatischer Weise verändert. Wir sehen uns noch nie dagewesenen Herausforderungen gegenübergestellt, die Auswirkungen nicht nur auf den Arbeitsalltag, sondern auch auf das Privatleben haben.

Unter solchen Bedingungen fühlen wir uns oft überfordert, die Gedanken kreisen ständig und wir entwickeln körperliche Symptome wie Verspannungen, Anfälligkeit für Infekte und haben Schwierigkeiten mit der Konzentration. Wir sind ständig gestresst und sehen uns an unsere Leistungsgrenzen gebracht.

Wäre es daher nicht wünschenswert, wenn wir die Fähigkeit hätten, in krisenhaften Situationen und Zeiten von Veränderung nicht wie ferngesteuert, automatisch zu reagieren, sondern gelassen, aus unserer Mitte heraus, neue Handlungsoption entwickeln könnten?

Ja! Die gute Nachricht ist, dass sich diese Fähigkeit entwickeln und trainieren lässt – und zwar mit Achtsamkeit.

Innere Balance und mentale Stärke mit Achtsamkeit

Achtsamkeit ist eine offene, wertfreie und annehmende Haltung dem Leben gegenüber, indem die Aufmerksamkeit immer wieder auf den gegenwärtigen Augenblick gerichtet wird.

Diese Haltung fördert die Selbstwahrnehmung und Selbststeuerung und kann durch Training kultiviert werden. Alte Handlungsautomatismen werden ersetzt durch bewusstes Handeln, das geprägt ist von Gelassenheit, Erfüllung und Zufriedenheit.

Mögliche Formate – gerne auch online:

  • Impuls-Workshops zur Gesunderhaltung der Mitarbeitenden
  • Vertiefungen zu einzelnen Themen, z.B. mit einem 8-Wochen-Kurs à 2,5 Stunden oder einem 4-Wochen-Kurs à 1,5 Stunden je Einheit
  • Achtsamkeits-Übungen, z.B. wöchentlich 30-minütige Einheiten
  • Individuell abgestimmte Formate

Unsere Achtsamkeitsangebote

Wachstum und Veränderung können auf verschiedenen Wegen erreicht werden.

Neben Mentale Stärke und Resilienz mit Achtsamkeit bieten wir auch Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) an. Kontaktieren Sie uns und wir stellen Ihnen – basierend auf Ihren Bedürfnissen – ein individuelles Angebot zusammen.

Um weitere Informationen zu beiden Programmen zu erhalten, klicken Sie auf einen der beiden unten stehenden Buttons.

Mentale Stärke und Resilienz mit Achtsamkeit

MBSR

Zielgruppen

  • Privatpersonen
  • Mitarbeitende
  • Führungskräfte

Lernziele

  • Gelassener Umgang mit Krisen, steigenden Anforderungen und Stress
  • Emotionsregulierung und Steigerung der Selbstreflektion
  • Konflikte souverän meistern

Zielgruppen

  • Privatpersonen
  • Unternehmen
  • Organisationen

Lernziele

  • Gesundheitsprävention
  • Stressbewältigung
  • persönliches Wachstum