Meditation – Welcome Weekend

Meditation in der Gruppe - Wofür?

Meditation hilft, den Geist zu beruhigen und die Aufmerksamkeit zu trainieren. Gelassenheit, Klarheit und innere Ruhe entstehen dann wie von selbst. Die Voraussetzung dafür ist allerdings regelmäßige Übung.

Durch die Teilnahme in der Gruppe geben Sie Ihrer Meditationspraxis einen festen Platz im Wochenkalender, heißen das Wochenende willkommen und haben darüber hinaus den Vorteil, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist eine offene, wertfreie und annehmende Haltung dem Leben gegenüber. Dabei wird die Aufmerksamkeit immer wieder auf den gegenwärtigen Augenblick gerichtet und Gedanken, Gefühle und körperliche Empfindungen bewusst wahrgenommen.

„Unsere Verabredung mit dem Leben findet immer im gegenwärtigen Augenblick statt.
Und der Treffpunkt unserer Verabredung ist genau da, wo wir uns gerade befinden.“

Thich Nhat Hanh

Ausrichtung

Diese Gruppe ist frei von konfessionellen und religiösen Inhalten. Wir orientieren uns
am Meditationsritus fernöstlicher Traditionen und Lehren nach Thich Nhat Hanh
und Jon Kabat-Zinn.

Ablauf

  • 20 Minuten angeleitete Sitz-Meditation zu einem bestimmten Thema, z.B. Mitgefühl, Geduld, Vertrauen usw.
  • 15 Minuten Gehen
  • 20 Minuten Sitzen in Stille (auf Kissen, Bänkchen oder Stühlen)
  • Freiwilliger Austausch der eigenen Erfahrungen (achtsames Sprechen und Zuhören)

Mitbringen

  • Bequeme Kleidung und warme Socken
  • Decken und Sitzkissen sind vorhanden.

Anmeldung

Mindestens 6 Teilnehmer.
Um vorherige Anmeldung wird gebeten (telefonisch oder per Mail).

Begleitung

  • Susanne Schlenker, Business-Coach, Achtsamkeitstrainerin und Trauerbegleiterin
  • Max Streibl, zertifizierter MBSR-Lehrer, systemischer Coach

Seminarort

Semilla Schule für Tanz, Performance und Yoga
Schönbornstraße 1a in 69242 Mühlhausen-Rettigheim

Überblick

Termine: Januar - April 2020 (10 Einheiten)

  • Freitagabends von 16:30 - 18 Uhr
    31.01. | 07.02. | 14.02. | 21.02. | 06.03. | 13.03. | 20.03. | 27.03. | 03.04. | 24.04.
  • Einstieg jederzeit möglich

Achtung: kein Treffen am 28.02.2020, 10.04.2020, 17.04.2020 (Schulferien)

Ort: Semilla Schule für Tanz, Performance und Yoga
Schönbornstraße 1a in 69242 Mühlhausen-Rettigheim

Preis: 130 € für 10 Einheiten, Einstieg jederzeit möglich - Fehlstunden können innerhalb der Kurszeit in einem anderen regulären Kurs nachgeholt werden.

Teilnehmer:  Mindestens 6 Teilnehmer
Um vorherige Anmeldung wird gebeten (telefonisch oder per Mail) bei Crystal Schüttler.
Tel.: 07253 - 4 079 220
Mobil: 01 522 - 8 662 733