Achtsamkeits-Meditation in der Gruppe – Wofür?
Meditation hilft, den Geist zu beruhigen und die Aufmerksamkeit zu trainieren. Gelassenheit, Klarheit und innere Ruhe entstehen dann wie von selbst. Die Voraussetzung dafür ist allerdings regelmäßige Übung.
Durch die Teilnahme in der Gruppe geben Sie Ihrer Meditationspraxis einen festen Platz im Wochenkalender und haben darüber hinaus den Vorteil, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Für Teilnehmer ohne Meditationserfahrung bieten wir vor Beginn der Meditation eine kleine Einführung an.
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist eine offene, wertfreie und annehmende Haltung dem Leben gegenüber. Dabei wird die Aufmerksamkeit immer wieder auf den gegenwärtigen Augenblick gerichtet und Gedanken, Gefühle und körperliche Empfindungen bewusst wahrgenommen.
„Unsere Verabredung mit dem Leben findet immer im gegenwärtigen Augenblick statt.
Und der Treffpunkt unserer Verabredung ist genau da, wo wir uns gerade befinden.“
Thich Nhat Hanh
Ausrichtung
Diese Gruppe ist frei von konfessionellen und religiösen Inhalten. Wir orientieren uns
am Meditationsritus fernöstlicher Traditionen und Lehren nach Thich Nhat Hanh
und Jon Kabat-Zinn.
Ablauf – Online
- 10 Minuten Input zu einem bestimmten Thema, z.B. Mitgefühl, Geduld, Vertrauen usw.
- 20 Minuten angeleitete Sitz-Meditation
- Anschließender freiwilliger Austausch der eigener Erfahrungen (achtsames Sprechen und Zuhören)
Anmeldung
Die Teilnehmerzahl ist nicht begrenzt.
Registrieren Sie sich bitte für das Angebot einmalig hier.
Begleitung
- Susanne Schlenker, Business-Coach, Resilienz- und Achtsamkeitstrainerin und Trauerbegleiterin
- Max Streibl, zertifizierter MBSR-Lehrer, systemischer Coach
Seminarort
Online per Zoom oder bei Präsenz in der Johann-Sebastian-Bach-Str. 10 in Östringen
Überblick
Termine:
Online: Donnerstagabends von 19 – 19:45 Uhr. Registrierung s. unten.
Präsenz: jeden 2. Donnerstag im Monat von 19 – 20:30 Uhr in Östringen. Bitte um Anmeldung per Mail.
(Feiertage und Schulferien BW ausgenommen)
Pause bis Oktober 2024
Laufende Gruppe, Einstieg jeder Zeit möglich.
Registrieren Sie sich bitte für das Angebot einmalig hier.
Nach der Registrierung erhalten Sie eine Bestätigungs-E-Mail mit Informationen über die Teilnahme am Meeting.
Preis: Kostenfrei